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"Caminhe todos os dias e saia de uma estrada saudável".Então, a viagem diária formula igual à longevidade?Nesta edição da "Classe de Saúde de 1 Minuto", Wu Jia, nutricionista registrada da Sociedade de Nutrição Chinesa, explicou o conhecimento relevante para a maioria dos internautas.

Wu Jia disse que muitas pessoas estão contando seus telefones celulares agora, e o número total de etapas por dia não está disposto a parar.O número de etapas tornou -se um indicador importante para medir o movimento, mas a maioria das pessoas ignora um indicador mais importante, ou seja, etapas, ou seja, a velocidade da caminhada.

Por que as pessoas andam rápido?Wu Jia analisou que, por um lado, a intensidade do movimento da caminhada rápida é mais propícia à queima de gordura, e é mais óbvio para a promoção da circulação sanguínea e da função cardiopulmonar. video poker online for money

"Por outro lado, a caminhada requer a cooperação perfeita de ossos, músculos, sistemas nervosos e a participação de sistemas cardiovasculares e sistemas respiratórios. Se a velocidade da caminhada for muito lenta, isso significa que alguns sistemas do corpo foram danificados. Até certo ponto, mostra que a função do sistema corporal é relativamente boa. video poker online for money

Quão rápido é rápido?Wu Jia disse que a frequência cardíaca foi significativamente acelerada ao caminhar, seu corpo suou um pouco, e sua respiração era um pouco sem fôlego. video poker online for money

Finalmente, Wu Jia lembrou que, embora a velocidade da caminhada esteja relacionada à vida, há muitas razões que afetam as etapas, incluindo idade, doença, exercício etc.Melhorar deliberadamente as etapas não prolonga a vida, especialmente aqueles com doenças cardiovasculares graves e doenças articulares do joelho, a caminhada cegamente agravará a condição.Recomenda -se adotar uma postura de caminhada adequada de acordo com sua própria situação real, que é mais propícia à saúde física. video poker online for money