A primavera é a estação quando todas as coisas crescem.Então, quais são as precauções para a Spring Fitness?

Primeiro, aqueça antes do exercício

O exercício físico da primavera deve ser científico.Antes de entrar no tópico do exercício, o mais básico é se preparar para as atividades.

Além do frio e da rigidez que nos trazem no inverno: as funções de vários órgãos do corpo, como órgãos internos, os músculos estão em um nível mais baixo, ossos e ligamentos são muito rígidos.Especialmente antes de se envolver em exercícios graves, o "exercício quente -up" é ainda mais indispensável. quina da mega sena da virada 2022

Segundo, saia ao ar livre

A primavera presta atenção à proteção do fígado. "Coração, fígado, baço, pulmões, rim" correspondentes ao corpo humano corresponde aos cinco elementos.Portanto, é mais contato com a natureza para receber a primavera e o sol quente.Portanto, o movimento da primavera deve ser o primeiro ao ar livre. quina da mega sena da virada 2022

A medicina tradicional chinesa também acredita que o yang da primavera é particularmente forte no ar de bosques, rios e lagos. e sedação.A localização da localização esportiva é ao ar livre, que pode melhorar o estado de respiração, metabolismo e circulação sanguínea. quina da mega sena da virada 2022

Terceiro, você precisa estar "frio" após o exercício quina da mega sena da virada 2022

Correspondendo ao "aquecimento -up" antes do exercício, preste atenção ao "corpo frio" após o exercício.O exercício pode acelerar a circulação do sangue.Andar lentamente cerca de 5 minutos pode eliminar efetivamente a fadiga.Quando o pulso diminui para menos de 120 vezes, seu "exercício frio" pode recuar.

Repórter do Daily Southern Zhao Binghui quina da mega sena da virada 2022