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Qual é mais você pratica?A transmissão ao vivo de Li Jiaqi leva a um quebra -cabeça de "perda de peso"

Li Jiaqi e parceiro Jin Jing quina 5745 resultado

Jin Jing

Eu queria perder 10 libras e comecei a trabalhar duro para trabalhar duro.Como resultado, três semanas depois, pesando de 104 libras a 115 libras ... Este é o vômito de Jin Jing na transmissão ao vivo de Li Jiaqi, que foi revistada recentemente.Isso também ressoou com muitos internautas.Por que não perdeu peso, mas também se tornou ganho de peso?De acordo com o The Yangtze Evening News Reporter, Xu Hao, especialista no Instituto Provincial de Pesquisa Esportiva de Jiangsu. quina 5745 resultado

Yangtze Notícias noturnas/Jornalista Zi NIU Tang min

Pensamentos engraçados de Tucao profundamente

A transmissão ao vivo de Li Jiaqi é quente de novo!Na transmissão ao vivo, Jin Jing, que fez uma parceria com Li Jiaqi, disse a ele que estava gordo de 104 libras a 115 libras em três semanas.

Durante a transmissão ao vivo, Jin Jing mencionou sua experiência de perda de peso. quina 5745 resultado

"Durante a epidemia, confessei com todos, tenho 104 libras e depois quero perder peso ferozmente. Não é um problema reduzi -lo a 95 libras. Acho que não quero perder peso para perder peso. Se eu quero fitness naturalmente, encontro um treinador.

Jin Jing ficou gradualmente irritado em sua narrativa. , haverá uma hora e meia de 2 horas a 2 a 2 a 2 uma hora e, às vezes, estava vazio. quina 5745 resultado

Depois de entrar na busca quente, Jin Jingfa Weibo disse: "Não me peça mais para perder peso, meu colapso natural!"

Este parágrafo não apenas divertiu muitos internautas, mas também ressoou com muitas pessoas.Alguns amigos disseram que encontraram a mesma situação que Jin Jing: "Por mais de meio ano de condicionamento físico, mantendo 2 horas de aeróbica e oxigênio por dia, a dieta é muito restrita, basicamente sem cozinhar óleo e o peso não caiu Meu Deus também desmoronou, eu duvidava que eu estava procurando um amigo para chorar. quina 5745 resultado

Como perder peso cientificamente, os especialistas o apoiam

Nesse sentido, Xu Hao, especialista no Instituto de Pesquisa Esportiva da Província de Jiangsu, disse: "Primeiro de tudo, não sei como Jin Jing praticou, como é o arranjo de aeróbico e anaeróbico. De um modo geral, mesmo que apenas por perder peso , então os arranjos razoáveis ​​devem ser organizados.

Xu Hao também corrigiu um entendimento errado: "Não é ganho de peso, indica que você é gordo. Nesse momento, precisamos prestar mais atenção à mudança de composição física". período de tempo no exercício, a quantidade de gordura na composição corporal do corpo é ligeiramente reduzida, mas a massa muscular aumenta significativamente. Melhor que o original.Além disso, os benefícios a longo prazo trazidos pelo aumento do conteúdo muscular não podem ser subestimados. Metabolismo metabólico.

Se é simplesmente para perda de peso, como deve ser razoável organizar o treinamento?Xu Hao disse: "Existem duas maneiras de perder peso internacionalmente internacionalmente, uma é uma alta resistência e intervalo curto, de modo que cada exercício leva menos tempo e o efeito é bom, mas os requisitos de aptidão física são relativamente altos. Geralmente, eles são jovens As pessoas podem adotar outra maneira mais comum de perda de peso e usar exercícios aeróbicos de intensidade média para manter 40 minutos ou mais para obter efeito de perda de peso. quina 5745 resultado

Para você que deseja perder peso, os especialistas Xu Hao também têm as sugestões mais importantes -por favor, mantenha a boca se quiser perder peso.Xu Hao disse: "Por causa de muito treinamento, algumas pessoas vão apetite, o que levará à perda de peso. Se você quiser perder peso, reduza adequadamente a ingestão de carboidratos quando a dieta total for inalterada. Pode aumentar a proteína adequadamente" quina 5745 resultado