quais serão os jogos de hoje

Serviço de notícias da China, 4 de dezembro.Vale a pena notar que quanto mais cedo o exercício deve ser, melhor, e você não pode esperar até a aposentadoria antes de começar a se exercitar.Se você esperar até os 50 ou 60 anos, o efeito é limitado e é difícil prevenir a demência idosa. quais serão os jogos de hoje

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O cérebro duoduo pode atrasar a demência.Estudos confirmaram que o desenvolvimento de hábitos de exercício, a transpiração e a aceleração dos batimentos cardíacos também podem impedir a demência.Os especialistas apontam que, embora o ioga e o tai chi possam aumentar sua suavidade corporal, a quantidade de atividade não é suficiente para aumentar a circulação sanguínea no cérebro.

Zhen Ruixing, um neurologista em Taiwan, disse que o exercício pode ajudar a saúde e ainda mais para os idosos. o cérebro.

Estudos descobriram que o exercício pode melhorar a função cognitiva de pessoas médias e idosas, como aumentar a memória, a atenção e melhorar a boa qualidade do sono, enquanto melhoram a auto -confiança, reduzindo a ansiedade e a depressão e mantendo a função muscular e osso em A em A Certos níveis.

Vale a pena notar que quanto mais cedo o exercício deve ser, melhor, e você não pode esperar até a aposentadoria antes de começar a se exercitar.Zhen Ruixing apontou que, se você esperar até os 50 ou 60 anos, o efeito é limitado e é mais difícil prevenir a demência idosa.Para esse fim, a Austrália desenvolveu uma "prescrição esportiva", esperando que, quando era jovem, ele começou a "salvar cérebro" e "estender o período de garantia cerebral".

Zhen Ruixing apontou que o movimento de demência assim não é um movimento geral.A julgar por esse padrão, o yoga e o tai chi não são eficazes na prevenção da demência.

Quanto aos idosos sentados em uma cadeira de rodas, também existem prescrições específicas de exercícios: sentado em uma cadeira, segurando grandes bolas macias com duas coxas e joelhos e deixando ir por dois segundos e fazer continuamente 10 vezes; Faça 10 vezes;

Zhen Ruixing disse que, se os idosos saudáveis ​​e os pacientes com demência precoce desejam prevenir ou atrasar a demência, eles precisam se exercitar mais. Para os idosos, de acordo com os idosos melhoram a situação e projetam diferentes cursos.

Zhen Ruixing disse que os idosos precisam ser fortes e se exercitar, e não há necessidade de confiar nos outros para viver.Quanto à geração mais jovem, você deve "salvar seu cérebro" com antecedência.(Li shuren) quais serão os jogos de hoje