mega sena ano 2009

Mapa de dados: os entusiastas do yoga estão fazendo ioga.Foto de Wei Liang

[Dicas de saúde] Yoga: Fitness ou machucar seu corpo?

Especialistas lembram: o movimento de ioga deve ter orientação profissional

Desde que o Yoga entrou na China em 1985, o debate sobre ioga ou lesões nunca parou.Aqueles que a amam indicam depois de praticar perda de peso, modelagem corporal, prazer físico e mental; odeiam -a, cuspir músculos e tensão do ligamento e ainda mais fraturas.

Não, Zhang Xin, que acabou de dar à luz o bebê, assistiu a gordura em seu corpo e está preocupado.Zhang Xin estava um pouco animadoIsso fez Zhang Xin circular de repente: "Está em forma ou magoado?"

Alguém machucou a coluna lombar, e algumas pessoas corrigiram a jubarte

Em julho do ano passado, depois que o trabalho foi retirado, Pan Ying relatou a aula de ioga perto da comunidade sob a recomendação de sua irmã e machucou sua coluna lombar somente depois de uma semana.

Como um novo aluno, o Pan Ying de 55 anos sempre não consegue acompanhar as ações do treinador. Para não ficar para trás dos outros.Em 30 de julho de 2017, Pan Ying estava fazendo a flexão da frente e o trecho das costas, como de costume, e a cintura inferior estava no limite.Fui para casa e postei um gesso, mas a dor não foi aliviada.Fui ao hospital para exame e descobri que ocorreu uma fratura compactada na coluna lombar e precisava de cirurgia minimamente invasiva para consertar a coluna lombar na fratura.

"Os pacientes feridos por causa do yoga podem se reunir de tempos em tempos", disse Xu Yang, médico assistente de Pan Ying e médico da clínica ortopédica.Músculos e ligamentos comuns são tensos, e não é incomum que o quadril, a cintura e a coluna cervical sejam feridos.No entanto, também existem muitos amantes que afirmam praticar ioga. mega sena ano 2009

Fang Nianan, na cidade de Shenyang, falou sobre ioga e a elogiou.Aos 34 anos, ela trabalhou em uma empresa financeira da Internet.Dois anos atrás, ela ficou fascinada com ioga.Sob a orientação de um treinador profissional, o vento e a chuva em três meses na aula de um dia, o que a tornou inesperadamente, a corcunda com seus 16 anos foi corrigida.Desde então, ela começou a praticar.

A palavra yoga vem de sânscrito na Índia, uma forma de exercício que alcança o corpo, a mente e o espírito.Na Índia, o yoga é considerado um estudo da teoria baseada no sentido do sistema científico da linguagem. mega sena ano 2009

Nos últimos anos, muitos artigos e especialistas relevantes apontaram que a "doença de ioga" se tornou uma nova doença.Mike é um treinador sênior que está envolvido em esportes de ioga há 23 anos. mega sena ano 2009

Orientação profissional insuficiente, danos infinitos emergem

"O yoga deve ter orientação profissional", disse Mike.Qual é o grau de coerente e coerência da ação, como respirar, como cooperar e qual é a intensidade da prática dos novatos.No entanto, não há orientação profissional insuficiente em academia, rede, livro, produtos visuais e outros métodos de ensino.

Em 9 de maio, o repórter seguiu Mike para visitar os dois museus de ioga que ele ensinou.No Shengxiu Yoga Hall, o repórter viu que Mike enfrentou os estagiários e ensinou aos novos alunos da turma como ajustar sua respiração.Na turma, Mike lembrou a cada um dos alunos em cada forma ativa.

As instituições de treinamento e treinadores de treinamento "cada um saem do professor", com uma ampla gama de categorias de portas e acidentes enganosos e enganosos de lesões ocorrem de tempos em tempos."A maioria dos treinadores é monges de meio caminho, e alguns aprenderam a ensinar por dois dias na Internet e até tratar o yoga como ginástica de rádio. Após 5 anos de treinamento, eles se atrevem a ligar para um mestre e alguns também dizem que isso diz Eles vão para a Índia para aprender.

Com o desenvolvimento de "Internet+Yoga", mais e mais entusiastas optam por praticar ioga por meio de aplicativos móveis, vídeos on -line ou transmissões ao vivo. mega sena ano 2009

Chen Xue é um trabalhador de colarinho branco em uma empresa estrangeira em Dalian e muitas vezes trabalha horas extras.Para fitness e sem tempo para ir à academia.Depois de voltar para casa todas as noites, siga o vídeo para praticar.A namorada que praticava ioga na academia disse que tinha um super trecho de articulações, isto é, o cotovelo ou joelho era reto em mais de 180 graus."Como recém -chegado, não há capacidade de distinguir entre o certo e o errado, e ele só pode simular a ação". . chegar.O Yoga Profissional fornece professores abrangentes, como princípios, respiração, meditação, descanso, complemento e ajuste. mega sena ano 2009

O repórter visitou várias livrarias e lojas de áudio e vídeo em Shenyang descobriram que a maior parte da capa de produtos de ensino de ioga no mercado não apresentava avisos de segurança, como "Por favor, faça o seu melhor" e "Evite imitação excessiva de treinadores".Ao mesmo tempo, o conteúdo de ensino não foi explicado àqueles que não são adequados para treinar ioga para pacientes com osteoporose, pacientes com doenças neuropáticas, pacientes com hérnia de disco e doenças articulares. mega sena ano 2009

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De acordo com dados de "Yoga Digest", existem 20 milhões de pessoas em estagiários de ioga e 150 milhões de pessoas revistaram o yoga, que é um trainee em potencial.Embora os relatos de lesões de ioga sejam frequentes, por que existem tantos praticantes e entusiastas de ioga?Fu Ningrong, um consultor saudável do Shengxiu Yoga Club, disse: "O yoga mudou para a China e é empacotado em" Curre todas as doenças ", para que os profissionais esperam muito".

O yoga trata a hipertensão, artrite, insônia, dor de cabeça, doenças cardíacas, depressão, doenças do estômago, menstruação irregular, ciática, varizes ... os repórteres visitam vários clubes de ioga para saber que a equipe de vendas será mais ou menos exagerada para exagerar o efeito de praticar ioga."Yoga é o melhor movimento de perda de peso. É seguro e não é fácil de recuperar. A sala de ioga de alta temperatura tem um efeito estranho na perda de peso". , você acha que estou nos meus 50 anos e parece apenas nos meus 30 anos.

O yoga pode perder peso e moldar o corpo, ou seja, você pensa demais.Mike disse: "Atualmente, não há muitas evidências de que o treinamento de ioga possa perder peso e forma. Existe uma famosa piada de auto -negro no círculo de ioga. Para ter certeza, praticar o yoga pode melhorar a coordenação e o equilíbrio físico".

Xu Yang acredita que o exercício é uma coisa boa, mas não pode exceder o limite.A articulação do corpo humano requer a proteção de músculos e ligamentos.Determine se um esporte é adequado para você e você pode julgar intuitivamente se se sente confortável após terminar o exercício.Se você se sentir confortável e confortável após o exercício, é um bom exercício que combina com você.