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Falando em fitness, o que você acha?

O saudável é depois de "criar ferro" na academia?Ou você segue o "quente e quente" depois que Pamela terminou o treinamento eficiente de gordura? jogos online do homem aranha

Nos últimos anos, os esportes de fitness dispararam uma onda.Quando a perda e a modelagem de gordura são populares, algumas "técnicas antigas de fitness francesa" procuradas pelos "ancestrais antigos" e a "combinação de dinâmica e estática" também começaram a entrar no campo de visão do público.

Guia da Pilha da Malásia, oito Duan Jin ... Essas "Técnicas Antigas de Fitness" se tornaram populares novamente

"Segurando o arco, apoio superior, pressionando, segurando, abraçando, abrindo, coincidência ..." Com a música descontraída e suave de estilo nacional, "antigo fitness fitness" -o primeiro "arco de puxar" na orientação de Ma Wang Pile A cirurgia começa formalmente ...

A Divisão de Ping de Mawang é um tipo de saúde QIGONG.

Com a atenção da Volkswagen à técnica tradicional de saúde, essa "Ancient Law Fitness" ganhou muitos "fãs leais".É relatado que em 2016, Ma Wang Duke tornou -se oficialmente um curso obrigatório para educação física na Universidade de Medicina Tradicional Chinesa Hunan, atraindo mais de 4.000 estudantes para praticar a cada ano, tornando -se uma "saúde nacional da maré" seguida por jovens.

Por que a aptidão da aptidão se originou milhares de anos atrás?Da perspectiva desses jovens de "persuasão", "descansar com os antigos" é uma das razões para a escolha de "Ancient Law Fitness".De acordo com o feedback dos estagiários, ele traz muitos benefícios à saúde do corpo. e sangue, e o yin e yang da mesma maneira podem alcançar o objetivo de fortalecer o corpo.

Tomando o "arco de retenção" como exemplo, essa fórmula pode mediar o problema do desconforto do exercício do ombro, eliminar o aperto do peito, melhorar a asma, aliviar o fígado e os pulmões e ter certos efeitos na bronquite crônica.

Como a orientação de Ma Wangzhuan, as oito seções de "Ancient French Fitness", conhecidas como "Health First Boxing", também são populares entre o público.Este movimento tradicional do exercício de saúde é gentil, deve ser movido e silencioso. baço e estômago.

O efeito da regulação física e mental é boa, fácil de aprender ... Isso fez do oito Duanjin um "método de fitness líquido vermelho" para muitos jovens.

Entende -se que, desde que Pequim Baiyun Guan abriu os cursos de bem -estar público de oito segmentos e Tai Chi em Guan Guan, quase 100 locais de inscrição para 100 pessoas foram "agarrados" em cerca de 1 minuto. jogos online do homem aranha

Como transportá -lo?Como afundar deve ser ombro?

A aprendizagem tradicional de qigong em saúde está cada vez mais alta, mas deve -se notar que eles também têm "requisitos especiais" para os profissionais.Pegue o Jin Jin de oito estágios como exemplo.

Como "Qi" pode afundar em Dantian?Muitos iniciantes encontram esses problemas.Zhan Jiawen, vice -médico -chefe do Departamento de Medicina Esportiva do Hospital Wangjing de Ciências Médicas Chinesas, disse: "Nas palavras de hoje, Qi Shen Dantian é apertar o núcleo e se preparar para a prática no caminho da respiração".

Em sua opinião, um grande significado de antiga FA -Fitness é "equilíbrio".

A respiração correta pode desempenhar um papel de menos esforço.Com o movimento do diafragma, a respiração abdominal ajudará o dióxido de carbono que para no fundo dos pulmões para melhorar melhor.

Em segundo lugar, devemos também "afundar o cotovelo" e deixar as duas articulações do cotovelo ceder e relaxar naturalmente.Zhan Jiawen explicou: "Os músculos do trapézio das pessoas normais estão tensos. Muitas pessoas o encontram por uma hora e roubaram os ombros". "" "

Embora a aptidão francesa antiga seja de grande benefício para a saúde humana, Zhan Jiawen lembrou: "Ao escolher o condicionamento físico da Gufa, você deve prestar atenção à força e força da prática para corresponder às condições do seu corpo. Por exemplo, neste momento, preste atenção Para a "ponta do chicote", quanto mais relaxava os ombros, mais forte a força dividida, mas a prática a longo prazo geralmente causa danos e rasgar as mangas do rotor. Portanto, as condições dos ombros.

Os antigos têm experiência em matéria de condicionamento físico

"Antiga aptidão francesa" é adequada para dinâmica e estática, e a coordenação geral é consistente, e essa experiência foi herdada até hoje.

A aptidão tradicional é geralmente selecionada para o ar livre ao ar livre em montanhas e rios, ou em um silencioso e mais silencioso dentro de casa.Ke Xianyong disse: "O ambiente é importante para a saúde física e mental, e agora muitas academias ambientes internos são realmente falhados. A poluição do ar interno causada por fatores como tráfego grande, ambiente barulhento e decoração não ambiental não afetará apenas o efeito do efeito do Fitness, mas também dê condicionamento físico ao fitness.

Além da popular técnica de oito etapas e da técnica de guia nos últimos anos, também existem muitas sombras de "aptidão da lei antiga" nos exercícios de reabilitação da pesquisa tradicional de medicina chinesa.Por exemplo, Wei Qianxian no "Yijin Jing" é frequentemente usado no condicionamento da coluna cervical na forma de "exercícios de reabilitação".Zhan Jiawen acredita: "É difícil permitir que os pacientes atendam verdadeiramente aos padrões da" lei antiga ", por isso não pedimos" como Deus ", e buscamos o padrão" semelhante a -toque "para deixar o paciente operar em simples Exercícios de reabilitação.

"Mover" é o primeiro passo para fortalecer o corpo.Para as pessoas de fitness, é um bom método de condicionamento físico treinar a qualquer hora, em qualquer lugar. jogos online do homem aranha

Ke Xianyong recomenda: "A pilha de saúde" gravada no "Interior do Imperador Amarelo Classic" é essa maneira de exercício. Ele não escolhe o local de treinamento e o tempo de treinamento. Ele só precisa praticar por mais de 5 a 10 minutos por dia .