jogos de criança

Título original: 6 grandes efeitos na saúde que comem nozes costumam ensinar como escolher as nozes jogos de criança

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Uma nogueira dorme bem.Você costuma ter a angústia de que é difícil dormir à noite?Um novo estudo nos Estados Unidos apontou que comer um punhado de nozes pode ajudá -lo a dormir bem.De acordo com o "Daily Mail" britânico, relatou recentemente que a insônia se tornou um dos desafios de saúde mais graves da sociedade de hoje.Um novo estudo da Escola de Ciências da Saúde, a Universidade da Universidade do Texas, mostra que as nozes contêm uma melatonina considerável para ajudá -lo a adormecer.A melatonina é um hormônio que regula o ritmo do corpo humano.Durante o dia, o cérebro humano secreta uma pequena quantidade dessas substâncias e, à noite, secretará mais.O aumento da melatonina à noite é uma garantia importante para um bom sono.No entanto, com a idade, a capacidade de muitas pessoas de secretar a melatonina à noite enfraquecerá, o que geralmente danifica severamente o modo de suspensão normal.

Yi coração.As nozes têm uma variedade de ácidos graxos não saturados e não saturados, que podem reduzir o conteúdo de colesterol.Portanto, comer nozes têm certos benefícios para o coração humano.

Anti -envelhecimento.A vitamina E contida nos grãos de nozes pode impedir que as células sejam aliviadas por danos a oxidação de radicais livres.

Enxágue o intestino.As nozes podem ser usadas para fezes intestinais secas.Este produto está sofrendo de descarga de estase, entra na menstruação do fígado e possui forte circulação sanguínea e estase de circulação sanguínea, removendo a estase e o nascimento, que é adequado para aqueles com estagnação de estase de sangue pesado.Além disso, possui intestinos e tosse.

Ajude a beleza.Se você comer o "mingau de nozes" feito de núcleos de noz por um longo tempo, isso pode ser nutritivo e tornar as pessoas brancas e macias, especialmente o envelhecimento da pele dos idosos, é mais frequentemente consumido.

Prevenção.Os núcleos de nozes têm o efeito de prevenir a arteriosclerose e reduzir o colesterol; jogos de criança

Suplemento Elementos de rastreamento.O fosfolipídeo em nozes tem um bom efeito de saúde nos nervos cerebrais.O óleo de nogueira contém ácidos graxos insaturados e tem o efeito de prevenir a arteriosclerose.Os grãos de nogueira contêm elementos de traço indispensáveis, como zinco, manganês, cromo, etc.No processo de envelhecimento, o conteúdo de zinco e manganês diminuiu gradualmente e o cromo tem a função de promover a glicose, o metabolismo do colesterol e a proteção do cardiovascular.O efeito antitussivo e de asma dos núcleos de nozes também é muito óbvio.Pode -se ver que as nozes comestíveis frequentes podem se encaixar no corpo e resistir ao envelhecimento.Algumas pessoas costumam tomar tônico.

Então, como escolher nozes? jogos de criança

Seleção de nozes pequenos truques

Veja, a cabeça de nogueira deve ser uniforme e a linha da sutura está apertada.A concha é branca e lisa.A maior parte do preto e óleo -il são frutas ruins.

Toque, pegue um peso de íons de nogueira, não há peso flutuando, a maioria dos quais é frutas vazias e ruins.

Ouvir, Chen Guo e frutas ruins têm um sabor óbvio de hara.Se as nozes forem derrubadas, o sabor de Hara é mais óbvio. jogos de criança

Ouça, esta é uma maneira de distinguir as nozes selvagens e enxertadas. O som vazio de "la la" é principalmente enxertado.Por exemplo, assim como a diferença entre a bola de madeira maciça e o tênis de mesa.Se a pele de nogueira for macia, geralmente mostra que será tomada mais cedo.

Embora existam muitos efeitos de saúde nas nozes, não é aconselhável comer mais.