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No teste do verão, sob o teste de alta temperatura e ar interno ao ar livre e ar interno, os "dois dias de gelo e fogo", muitas pessoas têm dieta e sono pobres e sua imunidade diminuiu.Como melhorar a imunidade física neste momento e resistir a problemas de doenças?Os especialistas em nutrição acreditam que a dieta razoável e a nutrição equilibrada são a chave para melhorar a imunidade.Se você tiver perda excessiva de vitaminas, como fumar e medicamentos, deve suplementar a perda de perda. jogo de construir ponte para o carro passar

Quando se trata de suplementar o VC, muitas pessoas pensam em tomar produtos de saúde.Existem várias marcas de VCs e filmes de bolhas na farmácia.Mas, de fato, a eficiência de absorção dos VCs naturais retirados de frutas e vegetais é 5 vezes maior do que tomar pílulas de saúde.O VC de cada refeição de vegetais e frutas é a maneira mais recomendada de suplementar especialistas. jogo de construir ponte para o carro passar

O VC existe em vegetais e frutas naturais.Afetados pelos hábitos de cozimento, ao cozinhar a alta temperatura, alguns VCs em parte dos vegetais serão perdidos, e frutas frescas frutas cruas não terão uma perda.Como o VC é uma substância solúvel em água, será excretada com água. melhorou.A maneira mais fácil de complementar o VC é desenvolver um bom hábito de comer frutas e vegetais todos os dias. jogo de construir ponte para o carro passar

Então, que tipo de conteúdo de VC de frutas é relativamente alto?De acordo com os dados de investigação divulgados pelo Departamento de Agricultura dos EUA em 2012, sob o mesmo padrão de amostragem de peso, o conteúdo de VC de 100 gramas de Apple é de apenas 4,6 mg, e o teor de VC de 100 gramas de banana é de 8,7 mg. Os morangos atingem 58,8 mg, e o primeiro conteúdo de VC é a Nova Zelândia Qi GI, 100 gramas de verde é de 85,1 mg, e o teor de VC da luz solar dourada e frutas douradas atinge 161,3 mg.Se calculado de acordo com a ingestão recomendada diária do VC (100 mg/dia) proposta pelo Instituto de Nutrição Chinês, o conteúdo de VC de uma fruta de ouro do sol pode atender às necessidades humanas ao longo do dia. jogo de construir ponte para o carro passar

Entende -se que, além da reputação de "rei do VC" na Nova Zelândia, sua densidade nutricional também pode ser chamada de rei dos frutos.A densidade nutricional refere -se à avaliação abrangente de 17 importantes conteúdo de nutrientes do corpo humano.Por exemplo, a densidade nutricional de 100 gramas de maçã é de 1,8, e a densidade nutricional da luz solar de ouro atinge 18,7, que é 10 vezes a das maçãs, por isso é muito adequada para o consumo de Kiwi no verão. jogo de construir ponte para o carro passar