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Serviço de notícias da China, Xangai, 28 de junho (Sun Guogen Chen Jing) em um estudo em grande escala que incluiu mais de 430.000 pessoas participantes e um ano seguinte, especialistas médicos chineses descobriram que 7 horas de sono por dia, combinado Com níveis médios e altos de exercício de lazer e duração sedentária curta, pode reduzir o risco de doença de Alzheimer em 41%; como jogar roleta russa

O estudo constatou que o período de sono e o risco da doença de Alzheimer têm uma relação "U" típica;Os resultados da pesquisa realizados pela equipe do pesquisador de ciência e tecnologia de inteligência cerebral, professor do Hospital Huashan da Universidade de Fudan e pela equipe de pesquisadores do Instituto de Ciência e Tecnologia da Inteligência, Universidade Fudan. como jogar roleta russa

Segundo o professor Tulip, mais e mais estudos descobriram que os três tipos de comportamentos diários de sono, exercício e sedentário estão relacionados ao risco da doença de Alzheimer. Nenhuma evidência para esclarecer a combinação de sono, exercício e sedentário.

Em resposta a essa situação, a equipe de pesquisa foi incluída em 43.1924 pacientes em 37 a 73 anos -a doença de não -alzheimer, e o tempo médio de acompanhamento foi de 9,0 anos.Durante o período, os participantes relataram sua duração diária do sono, a quantidade geral de exercícios e exercícios de lazer e durações sedentárias diárias;Com base nesses dados, a equipe de pesquisa discutiu a relação separada ou conjunta entre sono, exercício e sedentário e o risco da doença de Alzheimer.Além disso, a pesquisa também usa dados de imagem cerebral para analisar a relação entre três tipos de comportamentos para a estrutura cerebral e a conexão cerebral, a fim de explorar o mecanismo potencial entre o comportamento e a doença de Alzheimer.

O estudo descobriu que o melhor tempo de sono é de 7 horas/dia e o tempo de sono muito longo ou muito curto aumentará o risco de doença de Alzheimer; Um nível alto (é equivalente a 360 minutos de caminhada ou 300 minutos de exercício moderado ou 150 minutos de exercício grave por semana), continuando a aumentar a quantidade de exercício não reduzirá ainda mais o risco de doença de Alzheimer; Dentro de 4 horas, não afetará o risco de doença de Alz Hymo, mas o sedentário a longo prazo aumentou significativamente o risco da doença de Alzheimer.

Comparado com pessoas que dormem muito/muito curto+exercício baixo+sedentário de longo prazo, 7 horas de sono+exercício de média e alta intensidade por noite (equivalente a caminhar mais de 120 minutos por semana, ou mais de 100 minutos em O exercício moderado, ou exercício grave grave, ou esportes graves por mais de 50 minutos)+sentado por um curto período de tempo (dentro de 4 horas) é o portfólio ideal de recomendação, e seu risco de doença de Alzheimer diminuiu 41%.

Os pesquisadores também descobriram que o sono, o exercício e sedentários podem afetar o risco da doença de Alzheimer, afetando a estrutura cerebral.O estudo fornece orientações mais claras e específicas para a prevenção da doença de Alzheimer.O professor Tulip e os jovens pesquisadores sugeriram que as pessoas mantenham um tempo de sono de 7 horas todos os dias, aumentam adequadamente a quantidade de exercício de lazer, reduzem o tempo sedentário e impedem ativamente ou atrasam a ocorrência da doença de Alzheimer.(sobre) como jogar roleta russa