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China saudável, nutrição primeiro.Em 12 de maio, a nutrição da nutrição em 2024 chegou e a cerimônia de lançamento foi realizada em Pequim Orson Park.

A comida das pessoas é o céu, e a mesa de jantar chinesa está se acelerando de estar cheia, comer bem e comer saúde.A Semana de Nutrição é liderada pela China Nutrition Society, que é a décima sessão.Com foco nas "Diretrizes de dieta residente chinesa (2022)" Padrão dietético equilibrado Artigo 3 "Coma mais frutas e vegetais, leite, vale inteiro, soja" e artigo 5 "Menos sal e menos óleo, controle de açúcar restrito" este ano para "Adicione nutrição para feijões de leite, menos petróleo é mais saudável", para os problemas de baixos níveis de leite e a ingestão de soja dos residentes chineses, e a quantidade de ingestão de petróleo é muito maior que a recomendação, ele defende melhorar a qualidade da dieta, reduzindo O desenvolvimento da obesidade e doenças crônicas

Durante a cerimônia, a Sociedade de Nutrição Chinesa anunciou os 13 projetos para conquistar o "fundo dietético razoável para os modelos de saúde nutricional do café da manhã para o café da manhã do café da manhã" e incentivou as equipes profissionais de pesquisa científica a explorar a pesquisa básica da nutrição do café da manhã das duas direções de popularização e pesquisas científicas e promover a popularização e reconhecimento dos modelos de saúde da Breakfast Nutrition: aposta gratis 20bet

"Dieta de café da manhã e série abrangente da série de nutrição multimídia dos residentes chineses"

"Plano de ação comunitária para o café da manhã em nutrição inicial -Plano de Ação Comunitária"

"Observação da intervenção da educação nutricional sobre o efeito de otimizar a estrutura alimentar do café da manhã dos residentes em Guangdong"

Bean de leite bom cp menos petróleo é mais saudável e saudável

Nutrição razoável e dieta equilibrada são a base material da saúde humana.

1. alimentos diversos e correspondência razoável;

2. Coma e equilibre, peso saudável;

Terceiro, coma mais frutas e legumes, leite, vale inteiro, soja;

Quarto, coma peixe, aves, ovos, carne magra;

Cinco, menos sal e menos óleo, controle de açúcar e vinho restrito;

6. refeições gordas, beba água suficiente;

Sete, os cozidos serão selecionados, o rótulo será visto;

8. Pauzinhos públicos são divididos em refeições para evitar desperdícios.

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A ingestão de óleo do consumidor per capita dos residentes é de 42,1 gramas, o que excede o valor padrão de 25 a 30 gramas recomendados pelo guia;

A ingestão de sal per capita de 10,5 gramas, excedendo em muito a quantidade recomendada de 5 gramas;

Os adultos devem tomar 15-25 gramas de soja ou uma quantidade considerável de produtos de soja por dia, mas mais de 2/3 residentes não atenderam ao padrão;

Recomenda-se que o guia tome 300-500 gramas diariamente, e os residentes chineses têm uma média de 38,4%da quantidade recomendada.

O óleo alto a longo prazo, a dieta alta e alta e alta de açúcar, traz pressão alta, hiperlipidemia, diabetes, doenças cardiovasculares, síndrome metabólica, certos riscos específicos e outros riscos à saúde.

Na semana de nutrição das pessoas, os especialistas vêm para apoiar: três reduções, uma mais uma, alimentos diversificados, exercícios caros estão insistindo

Reduza o óleo, escolha métodos de cozimento mais saudáveis, como vapor, cozinhar, ensopado, mistura de água e óleo e mexer -e coma menos alimentos com alimentos fritos e teor de ácido anti -fatal;

Reduza o sal, use colheres de sal pequeno, substitua sal por outros temperos;

Reduza o açúcar e reduza o consumo de lanches contendo açúcar, como pastelaria, sorvete, etc., não bebam ou bebam menos bebidas açucaradas;

添豆 ， 大豆 高 蛋白 、 低 ， 富含 不 饱 和 、 、 膳食 纤维 大豆 大豆 异黄酮 、 b 族 维生素 等 种 对 健康 健康 至关 重要 的 成分 ， 豆浆 约 300 克 、 北豆腐 北豆腐 60 克 克 营养 ， ， 豆浆 300 克 、 北豆腐 北豆腐 60 克 、 Cerca de 110 gramas de tofu do sul e cerca de 45 gramas de tofu seco podem atender a 20 gramas de ingestão de soja por dia;

Adicione leite, leite líquido, iogurte, leite em pó, queijo, etc., todos são fontes de proteína de alta qualidade e cálcio;

Coma pelo menos 12 tipos de alimentos por dia, atingindo 25 tipos por semana;

Adira a exercícios de intensidade média por mais de 150 minutos por semana.

A nutrição começa no "Early" e tem um fundo de pesquisa especial para o café da manhã

Três refeições por dia, o café da manhã é o início da aquisição de nutrição, a primeira parada de ativa e saúde. aposta gratis 20bet

Em agosto passado, com o apoio da China Nutrition Society, com o apoio do Centro de Pesquisa em Nutrição e Saúde da Amway Nutrition, ele escreveu o "Modelo de Saúde da Nutrição de Breakfast dos Residentes Chineses"; A Sociedade de Nutrição Chinesa para estabelecer um fundo especial de "café da manhã residente em dieta razoável" para modelos de saúde nutricional "promove a pesquisa básica da nutrição do café da manhã na comunidade científica e defende as pessoas a desenvolver hábitos alimentares razoáveis ​​e cultivar um estilo de vida saudável.

Peng Xianwu, gerente geral de P&D e regulamentos técnicos da Amway (China), disse que mais de 10 % dos moradores do meu país não podem tomar café da manhã todos os dias. , vegetais e frutas e ingestão de leite são insuficientes, ingestão nutricional, ingestão nutricional, não o suficiente, irregular."Modelo de saúde da nutrição de café da manhã dos residentes chineses" fornece orientações científicas sobre a importância da nutrição do café da manhã e da ingestão nutricional; O público para "comer bem", "comer certo" e "saudável".

"Modelo de saúde da nutrição de café da manhã residente chinês" proposto:

Os alimentos para o café da manhã devem representar 25 a 30%do total de alimentos o dia todo.

O café da manhã deve ser rápido e conveniente, mas também para garantir a diversidade de alimentos, de modo a alcançar o equilíbrio nutricional, suficiente e abrangente

1 Serviço de grampos de grãos, ovos de leite e outros alimentos, 1 porção de vegetais e frutas;

Alimentos de alta qualidade contendo proteína de alta qualidade, ácidos graxos insaturados e fosfolipídios;

Alimentos que contêm nutrientes como vitaminas, minerais, fibras alimentares e compostos botânicos;

Alimentos ricos em probióticos;

Multi -escolha de alimentos de densidade de alta nutrição

Alimentos menos altos, altos e altos e altos, como alimentos fritos e em conserva e doces fritos.

Advocar um estilo de vida saudável e promover saúde abrangente

A nutrição é suficiente e equilibrada, estabelecendo uma base sólida para a saúde;

Tomando café da manhã nutricional como uma incisão, a Amway defende conceitos nutricionais abrangentes e equilibrados e promove o gerenciamento saudável do público para gerenciar a vida, a cena e a comunidade.No contexto da política de macro de construção da "China saudável", a Amway usa "promotores abrangentes da saúde" como um posicionamento corporativo, aumenta a pesquisa e o desenvolvimento de produtos e a inovação, consolida recursos de operação digital, cria um sistema de cadeia de suprimentos forte e flexível, contribui nutricional na China Construção do sistema da indústria de modernização de alimentos. aposta gratis 20bet

Nos últimos dez anos, a Amway também realizou uma série de atividades de aprimoramento da alfabetização em saúde, como "Ação Saudável da China", entrando em mais de 100 cidades em todo o país e mais de 100 milhões de pessoas sobre a multidão; Os alunos passarem mais de 60.000 consultores de saúde nutricional por meio de treinamento e certificação da Sociedade de Nutrição Chinesa; Ação, transforme a ação em hábitos, desenvolva um estilo de vida saudável e deixe uma comunidade saudável e saudável e vibrante se tornar uma unidade de raízes de grama que promove cidades saudáveis ​​e porcelana saudável.